Наверное, на свете нет ни одного человека, который не хотел бы жить долго и счастливо. За настоящим советом, как этого можно добиться, следует обращаться к тем, кому уже удалось стать долгожителем.
1. Правильно питайтесь и выполняйте хоть какую-нибудь гимнастику.
2. Находите время отдыхать и расслабляться
3. Имейте хорошее хобби
4. Проявляйте активный интерес к тому, что происходит вокруг и вообще в мире.
5. Сделав какое-нибудь дело, забудьте о нём и переходите к другому
6. Не обязательно ложиться спать в одно и тоже время
7. Ложитесь, когда клонит в сон
8. Не залёживайтесь в постели по утрам. Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны
9. Никогда не ложитесь спать сердитым
10. Как можно больше ходите пешком, не уклоняйтесь от лёгкого физического труда
11. Не водите машину по ночам
12. Старайтесь каждый день сделать кому-нибудь приятное
13. Не позволяйте другим быть на вашем месте
14. Старайтесь ни от кого не зависеть
15. Не переживайте понапрасну из-за отсутствия денег
16. Принимайте как можно меньше лекарств
17. Проявляйте умеренность в еде
18. Употребляйте как можно больше чистую воду.
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ)
