@mam в Топ

Топ 7: Самые распространенные мифы о фитнесе (7 фото)

Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс

Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.
Топ 7: Самые распространенные мифы о фитнесе (7 фото)

Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела

Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.
Топ 7: Самые распространенные мифы о фитнесе (7 фото)

Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам

Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.
Топ 7: Самые распространенные мифы о фитнесе (7 фото)

Миф 4: Растяжка поможет избежать травм

Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.
Топ 7: Самые распространенные мифы о фитнесе (7 фото)

Миф 5: Все калории одинаковы

Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.

Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».
Топ 7: Самые распространенные мифы о фитнесе (7 фото)

Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды

Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.
Топ 7: Самые распространенные мифы о фитнесе (7 фото)

Миф 7: Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем

Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко.
Топ 7: Самые распространенные мифы о фитнесе (7 фото)
+6
Комментарии 0 Просмотров 9 013
Войти через:
VK Odnoklassniki Yandex