Орехи - это уникальный продукт-антидепрессант, который помогает сохранить и улучшить здоровье, рекомендуется употреблять орехи систематически.
Фундук
Содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.
Кешью
В восточной кухне кешью используют для приготовления первых и вторых блюд, закусок, соусов, десертов. Кешью укрепляют иммунитет, улучшают сердечную деятельность и даже успокаивают зубную боль. Двадцать орешков кешью в день — суточная норма железа для человеческого организма. Перед употреблением орехи обжарить, сырые - безвкусные.
Фисташки
Считаются низкокаллорийными, богатыми минералами и витаминами. Но много есть не рекомендуется, 15 орешков - суточная норма. Помогают при лечении болезней пищеварительного тракта, дыхательных путей, малокровия и желтухи, при токсикозе у беременных, повышают репродуктивную способность мужчин.
Миндаль
Миндаль содержит фосфор, калий, железо, рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (60 грамм в неделю).
Грецкий орех
В грецких орехах много аминокислот, дубильных веществ и ценных минералов. Помогут при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы, сердца и желудка. Регулярное применение защитит мужчин от полового бессилия.
Кедровые орешки
Содержат много витаминов, макро- и микроэлементов при малом содержании клетчатки. Особенно полезны детям и пожилым. Однако людям, склонным к ожирению, стоит ограничить потребление кедровых орехов.
Бразильский орех
Бразильские орехи очень вкусные, содержат селен (при его нехватке происходит быстрое старение организма, достаточно два орешка в день, чтобы этого избежать); принимают для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Кокос
Кокосы содержат большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов. Укрепляют иммунитет, зрение, пищеварительную систему, нормализуют работу щитовидной железы.
Арахис
Существует около 70 видов арахиса, который является прекрасным антиоксидантом. Улучшает зрение, слух и память.
Фундук
Содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.
Кешью
В восточной кухне кешью используют для приготовления первых и вторых блюд, закусок, соусов, десертов. Кешью укрепляют иммунитет, улучшают сердечную деятельность и даже успокаивают зубную боль. Двадцать орешков кешью в день — суточная норма железа для человеческого организма. Перед употреблением орехи обжарить, сырые - безвкусные.
Фисташки
Считаются низкокаллорийными, богатыми минералами и витаминами. Но много есть не рекомендуется, 15 орешков - суточная норма. Помогают при лечении болезней пищеварительного тракта, дыхательных путей, малокровия и желтухи, при токсикозе у беременных, повышают репродуктивную способность мужчин.
Миндаль
Миндаль содержит фосфор, калий, железо, рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (60 грамм в неделю).
Грецкий орех
В грецких орехах много аминокислот, дубильных веществ и ценных минералов. Помогут при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы, сердца и желудка. Регулярное применение защитит мужчин от полового бессилия.
Кедровые орешки
Содержат много витаминов, макро- и микроэлементов при малом содержании клетчатки. Особенно полезны детям и пожилым. Однако людям, склонным к ожирению, стоит ограничить потребление кедровых орехов.
Бразильский орех
Бразильские орехи очень вкусные, содержат селен (при его нехватке происходит быстрое старение организма, достаточно два орешка в день, чтобы этого избежать); принимают для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Кокос
Кокосы содержат большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов. Укрепляют иммунитет, зрение, пищеварительную систему, нормализуют работу щитовидной железы.
Арахис
Существует около 70 видов арахиса, который является прекрасным антиоксидантом. Улучшает зрение, слух и память.
