Потеря веса - непростая задача, поскольку она требует дисциплины, решительности и внимания. Тем не менее, 37-летняя Аманда Вуд Мэнди обнаружила три вещи, которые делали похудение настолько эффективным, что ей удалось сбросить 68 кг всего за 2 года.
Мэнди начала свою трансформацию веса, осенью 2015 года, в то время ее вес составлял 170 кг, размер одежды был 28.
Аманда почувствовала, что пришло время меняться и посоветовалась с диетологом, который помог сбалансировать ее диету, определив соответствующие размеры порций, потребление калорий, а также дал советы о начале здоровой диеты. "Я придерживаюсь системы сбалансированного питания, я получаю 35 процентов калорий от углеводов, 25 процентов калорий от жира и 40 процентов калорий от белка", - сказал Вуд.
Второй шаг - это физические упражнения. Она обратилась за помощью и с тех пор у нее личный тренер и каждое посещение спортзала для нее радость.
И последнее, что советует Аманда - : "Просто, не сдавайтесь!"
