Медики предупреждают: достаточно 1 час в день проводить в соц. сетях, чтобы возникли нарушения сна (2 фото)

Канадские ученые исследовали причины нарушения сна у подростков и связанные с этим проблемы.
Оказалось, основной причиной глобальной проблемы являются социальные сети. Те, кто потратил, по крайней мере, 60 минут в день на WhatsApp, Facebook и другие, страдают существенно больше, чем те, кто этого не делал. Чем больше времени они находились в приложениях и сайтах, тем меньше они спали.

Исследования показали, что соц. сети одинаково пагубно влияют на подростков девочек и мальчиков.
Пагубное влияние на здоровье влечет за собой и снижение успеваемости, нарушением внимания.

С одной стороны, подростки быстро осваивают новые технологии, но с другой - приобретают проблемы со здоровьем и нежелание вести подвижный образ жизни. Эти привычки потом сохраняются и во взрослой жизни.

В возрасте до 13 лет ребенок должен спать до 11 часов в сутки, от 14 до 17 лет - 8-10 часов, старше 18 лет, по крайней мере, 7-9 часов.

Руководитель исследований доктор Жан-Филипп Чапут из Детской больницы Восточного Онтариоского научно-исследовательского института пояснил: «Сон является важным компонентом здорового развития и важным фактором физического здоровья и психического здоровья.
«Тем не менее, недостаточный сон стал широко распространен среди подростков за последние несколько десятилетий".