@mam в Топ

Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)

Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Каждый из нас во что-то верит. Кто-то — в теорию эволюции и большого взрыва, кто-то — в летающего макаронного монстра. Так что уж давай-ка отделять факты от мифов.

1. Яичный желток вреден
Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Они так же вредны, как, например, мастурбация. В разумных количествах это полезно для здоровья и вообще является нормой. А когда ты начинаешь дергать своего дружка по пять раз в день, используя любой подвернувшийся под руку лубрикант (лосьон, мыло, свои слезы одиночества), это уже становится проблемой.

95% питательных веществ, содержащихся в яйце, находятся именно в желтках. Весь кальций, витамины B6, B12, A, D, E — всё это базируется в желтке. Если будешь есть одни белки, лучше уж пей протеиновый коктейль.

2. Цельнозерновая пшеница — это полезно
Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Это всё равно что говорить, что любой минет — это круто. О наивный мой чувак, а если делать его собирается щелкунчик?

У цельнозерновой пшеницы практически такой же гликемический индекс, как у белого хлеба. Разница бесконечно мала. Можешь глядеть разные специальные сайты, на которых содержится информация о подобных вещах, проверишь мою правоту. Это всё равно что заменять шоколад сахаром.

3. Насыщенные жиры вредны
Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Возможно, для подруг так и есть. А для чуваков всё дело в количестве. Насыщенные жиры и тестостерон — лучшие друзья. Но даже твой лучший друг может тебя выбесить, когда его в твоей жизни слишком много. Жир из молока и мяса — вообще нормальное дело. Не надо брать за правило поглощение такого жира, но и пренебрегать им тоже не следует. И еще пара слов о жирах.

4. Искусственные подсластители лучше сахара
Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Не лучше. Они обманывают твой мозг, он понимает, что не получил сахара, когда хотел его, и начинает заставлять тебя жрать еще больше. Не самое подходящее дело. Тогда уж мед ешь лучше.

5. В орехах много белка
Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Особенно сильно в это верят дамочки. Нет, нет и нет. В орехах содержатся полезные жиры, тем они и хороши. Однако белок из орехов далеко не так полезен и хорош, как из общеизвестных протеинсодержащих продуктов. Не надо отказываться от орехов — просто не обманывай себя, что это полноценная белковая пища. Так-то они хороши.

6. Протеиновые батончики полезны
Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Протеиновые батончики примерно настолько же хороши для тебя, насколько анальный секс хорош для подруг. То есть не особо-то. Им нравится, потому что тебе нравится, брось. Это всё равно что совать в ухо карандаш, пока чувак наслаждается и орет: «Еееее!», а потом пара выстрелов в череп — и покончим с этим. Если тебе такое нравится, тогда ты должен в первую очередь задать себе несколько вопросов.

В протеиновых батончиках полно сахара, а качество белка весьма посредственное. Иногда поразвлечь себя ими можно, но лучше ешь нормальную еду, а не синтезированную в лабораториях.

7. За один прием можно съесть не более 30 г белка
Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Это псевдонаука. За 3—4 часа твое тело может переработать как раз 30—40 г белка, и это правда. Похоже, на этом и основаны такие мифы.

Чего не понимают чуваки, раздающие подобные советы, так это что если в твоем желудке больше белка, то организм просто будет перерабатывать его дольше. Не пропадать же добру.

8. Ты можешь вывести из организма токсины
Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Это такое хипстерское йогофаговское высказывание. Не надо покупать продукты, которые «выводят токсины из твоего организма». Если хочешь, можешь почистить толстую кишку или просто сделать себе клизму и просидеть весь день на толчке. Чего мучиться.

9. Фрукты — плохо
Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Каждый, кто скажет, что ты должен завязать с фруктами, пускай жрет дерьмо и сдохнет. Разница между натуральными сахарами и переработанным сахаром — это всё равно что разница между фонарем и луной. Мне серьезно надо объяснять, чем хороши фрукты?

10. Завтрак — самый важный прием пищи
Топ 10: Распространенные мифы о питании (11 фото)
Ничего подобного. Да, так говорят; говорят, это ускоряет обмен веществ. А еще говорят, что голодать вредно. Много чего говорят, в общем. Тут надо слушать свой организм и не совать в себя еду, если не лезет.

: https://marya-iskysnica.livejournal.com
-1
Комментарии 0 Просмотров 3 944
Войти через:
VK Odnoklassniki Yandex