4-минутная ежедневная тренировка изменила телосложение всего за 5 месяцев

Японец, пользующийся онлайн-хендлом «Hiiragi Sensei» (учитель Hiiragi), привлекает большое внимание в азиатских социальных сетях из-за своей физической трансформации, которая, по его словам, стала возможной благодаря ежедневным 4-минутным тренировкам.

Интригующая история Хиираги Сэнсэя началась еще в марте, когда он опубликовал в Твиттере фотографию себя и своего непривлекательного живота, а также обещание полностью изменить его внешний вид: потерять жир и набрать мышечную массу. Пять



месяцев спустя он опубликовал еще одну фотографию рядом со старой, чтобы продемонстрировать, насколько сильно изменилось его тело. И все это благодаря режиму Табата - 4-минутной высокоинтенсивной тренировке, которую он повторял каждый день в течение пяти месяцев.

После того, как 25 августа Хиираги поделился шокирующими фотографиями «до и после», он получил много откликов в Twitter, включая 29 000 ретвитов и 10 500 лайков. С тех пор он транслирует и публикует видео на YouTube о своей простой, но эффективной программе обучения для людей, заинтересованных в следовании его примеру.