Недосып разрушает женское здоровье

Поздний сон разрушает женское здоровье: он сбивает выработку мелатонина и усиливает выделение гормона стресса, — врачи.

Если лечь после полуночи, организм не успевает накопить достаточно мелатонина, который активно синтезируется с 22:00 до 2:00.

В это время:
– Если бодрствовать, растёт уровень кортизола – гормона стресса;
– Возникают тревожность, прыщи, резкие перепады настроения, сбои цикла и замедление обмена веществ;
– В итоге появляются лишний вес, жирная кожа и ощущение усталости по утрам.