Недосып разрушает женское здоровье 1
Поздний сон разрушает женское здоровье: он сбивает выработку мелатонина и усиливает выделение гормона стресса, — врачи. Если лечь после полуночи, организм не успевает накопить достаточно мелатонина, который активно синтезируется с 22:00 до 2:00. В это время:
- 18.8K
- 1
Рецепт от бессонницы из Тик-Тока 3 1
Пользовательница Тик-Тока Шапла Хок поделилась простым, но действенным, по ее словам, способом быстрого засыпания: она советует заваривать листья салата-латука и пить на ночь.
- 29.9K
- 2
Анекдоты среды и бессонница
Приснилось, что ученые вывели пчел весом в килограмм, у которых нет жала, но инстинкт жалить врага остался. И когда медведь нападает на улей, они забивают его жопами.
- 29.1K
- 0
Долой кошмары! (5 фото)
Почему нам снятся кошмары? Причин для этого дискомфорта вполне достаточно: начиная стрессами и заканчивая приемом лекарств.
- 8.6K
- 0
Простой и единственный способ заснуть за 60 секунд в любом месте
Проблемы с нормальным сном знакомы подавляющему количеству взрослых людей. Когда они возникают периодически, о каких-либо негативных последствиях для организма речь не идёт. Но постоянное отсутствие полноценного ночного отдыха может приводить к выраженным
- 37.1K
- 0
Известные личности, которые очень мало спали (7 фото)
Известно, что для хорошего самочувствия и продуктивной работы человеку необходимо спать от 6 до 8 часов в сутки. Однако история знает немало личностей, которые пренебрегали сном, считая его пустой тратой времени. Так, Наполеону было достаточно только 4 часа
- 17.1K
- 0
Эта техника дыхания поможет снизить стресс и сократить время засыпания
Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.
- 7.1K
- 0
